每个人都想要有健康的养肝饮食体魄，但现实生活中却往往因为某些原因，心情导致身体出现问题。好睡好运其中人们常常忽略肝脏的眠好重要性，随之而来的动好便是面容憔悴、头晕眼花、养肝饮食心悸失眠、心情手足发麻等等，好睡好运如不及时调理身体，眠好就会引发各种肝胆问题，动好威胁身体健康，养肝饮食其中临床常见的心情有肝气郁滞、肝血虚、好睡好运肝火旺盛等等，眠好引发的动好一系列男科疾病。

那如何更好地养好肝脏呢，需要注意哪些呢？

一要心情好

学会自我调控和驾驭情绪，尽量避免七情过于激动而影响情绪，否则身体就会出现毛病。要有积极向上，开朗乐观的情绪，多培养兴趣爱好，对养肝颇有好处。

二要睡眠好

现代医学研究证实睡眠时进入肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加快代谢。因此，充足的睡眠和提高睡眠质量有助于养肝。

晚饭尽量不要吃得过饱，睡觉前最好不要喝浓茶和咖啡，可以泡脚，提高睡眠质量。

三要饮食好

适当多吃些温补阳气的食物，少油腻，辛辣刺激食物，摄取足够量的维生素和矿物质，提高人体免疫能力，增强抗病能力。

四要多运动

中医认为肝主筋，坚持锻炼能舒筋活络，有益脾脏，根据自身的体质状况，选择适宜的运动方式。如散步，慢跑，打太极拳，爬山等。